Como perder peso sem bariátrica!

OBJETIVO DO BLOG: Incentivar as pessoas a fazer uma reeducação alimentar, antes de pensar em fazer a cirurgia bariátrica ou colocar um “ Balão”.

Meu nome é Walisson Moura Andrade, tenho 25 anos, sou administrador, professor e psicopedagogo.

Fui um garoto muito ativo, praticava esportes, tinha uma vida absolutamente normal até meus 12 anos. A partir de então, comecei a ganhar peso paulatinamente; minha maior alegria era... COMER! De tudo, frituras, doces, massas etc.

Quando comecei a ter uma rotina de vida mais pesada – trabalhava e estudava nos três turnos, minha alimentação se tornou ainda mais desregrada, não tinha horários para me alimentar, passei a ser assíduo frequentador das lanchonetes.

Como consequência dos maus hábitos alimentares fui adquirindo algumas doenças, como pressão alta, glicemia elevada, cansaço, fadiga etc. Minha pressão quando aferida, estava sempre por volta de 22/18, considerada pelos especialistas como indicativa de que eu era SÉRIO CANDIDATO AO INFARTO DO MIOCÁRDIO!!

Percebi a gravidade da minha situação; precisava tomar uma atitude, meu corpo não aguentava mais, ESTAVA PESANDO 160 KG!!

Incentivado por familiares e amigos, há sete meses, decidi procurar ajuda profissional; procurei uma nutricionista, que ratificou a necessidade de perder peso urgentemente. O QUADRO ERA DE OBESIDADE MÓRBIDA!

A partir de então comecei a seguir um programa de REORIENTAÇÃO ALIMENTAR, com muito empenho, muita determinação, sem desviar do objetivo. Eliminei de vez do meu cardápio: gorduras, frituras, açúcar, refrigerantes, farinha e etc. Os meus finais de semana nunca mais foram os mesmos; apesar da dieta severa, nunca deixei de frequentar aniversários, festas de formatura e outros eventos sociais. A diferença e que sempre carregava comigo minha “MARMITINHA” recheada de... SALADAS!!!! Ou uma sacolinha com barrinhas de cereais.

Aliada a reeducação alimentar, desenvolvi um intenso programa de atividades físicas: regularmente caminhava, com aumento de carga gradativa; comecei com 30 minutos diários, hoje, transcorridos sete meses de atividades, faço uma hora e vinte minutos de atividade aeróbica diariamente, e mais 30 minutos de musculação.

A força de vontade me possibilitou perder cerca de 04 kg por semana, chegando hoje para espanto de muitos ao peso de 90 kg, ou seja em 11 meses perdi 70 kg!!!!!!!!!

A opção pelo programa de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR foi uma alternativa contra a Cirurgia Bariátrica, descartada por mim pela agressividade e riscos para o meu organismo, é importante ressaltar também que ao longo do processo não ingerir nenhum tipo de medicamento ou formula mágica.

SE VOCÊ TEM VONTADE DE MUDAR DE VIDA, ELEVAR SUA AUTO-ESTIMA, PROCURE IMEDIATAMENTE UM PROFISSIONAL DA ÁREA (NUTRICIONISTA OU ENDOCRINOLOGISTA) E... DEDIQUE-SE!!!!!!

BOA SORTE!!!!!!

WALISSON MOURA

Café da Manhã

-Suco de Melancia

-Suco de Laranja ( Obs. Os sucos não contém adição de açúcar nem água)

-Abacaxi em rodelas

- Leite desnatado com duas bandas de pão integral com queijo branco.

Lanche

Uma Barra de cereal Light / Uma fruta

Almoço

Salada e verdura à vontade- 6 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão e um ou dois pedaços de carne, frango ou peixe grelhado.

Lanche